112.9kgからのダイエット日記

112.9kgからカッコ良いおじさんになるための奮闘記

【今日のご飯】10月16日の2食目

今日の2食目は
玉子とキクラゲ、豚肉の野菜炒め定食
です。

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【今日のご飯】10月16日の1食目

今日の1食目は久しぶりにうどんです。

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【今朝の体重】10月16日

今朝の体重98.25kg
昨日より1.5kg減

睡眠時間3時間30分
夜8時以降の食事あり
排便無し

鉄サプリを飲んだ
亜鉛サプリを飲んだ
カルシウム+マグネシウムサプリを飲んだ
プロテインを飲んだ

スポーツジムに行った



 

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