112.9kgからのダイエット日記

112.9kgからカッコ良いおじさんになるための奮闘記

【ダイエット】11月17日

睡眠時間5時間30分
夜8時以降の食事無し
排便有り


今朝の体重102.8kg
昨日より800g減


1日2食が一番合っているかもしれません。
東京で外食や食べ物を買うと大概、ラーメン、パン、おにぎりなど炭水化物ばかりになってしまいます。

地元だったら選べるのですが東京では無理ですね。


11月に入ってから
体重が減った時の睡眠時間6時間45分
体重が増えた時の睡眠時間6時間23分
であることを考えると
・食事
・排便
の2つが大事のようです。

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