112.9kgからのダイエット日記

112.9kgからカッコ良いおじさんになるための奮闘記

【今朝の体重】11月30日

今朝の体重101.2kg
昨日より600g増

睡眠時間6時間30分
夜8時以降の食事あり
排便無し

プランク60秒1回
肩甲骨はがし3回3セット



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